身長170cmの顔の大きさ平均は？男女別基準と正しい測り方を徹底解説

鏡や集合写真を見るたびに「自分はもしかして顔が大きいのではないか」と思い悩み、他人のスタイルと見比べて憂鬱になる人は少なくありません。とりわけ身長170cmという数値は、日本人成人男性の平均身長（約171cm）に極めて近く、女性にとっては誰もが憧れるスラリとした高身長モデル体型に該当する、美の基準点ともいえる境界線です。

ネット上には「顔の縦幅が23cmを超えると顔デカ」「7頭身ではスタイルが悪く見える」といった真偽不明の情報が飛び交っていますが、その多くは科学的根拠を欠いています。不安を解消するために必要なのは、噂に惑わされることではなく、客観的な公的計測データと正しい骨格構造の理解です。本稿では、統計データに基づく男女別の実測値、頭身の計算理論、そして今日から実践できる正しいセルフ測定法までを徹底的に検証します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：身長170cmの平均全頭高（顔の長さ）は男性で約23.1〜23.2cm、女性で約21.8〜22.0cmであり、約7.3〜7.7頭身が標準的なプロポーション。
• 要点2：ネット上の「小顔基準」は過度に厳しく設定されがちであり、170cmで全頭高22cm以下（男性）や21cm以下（女性）は統計上トップクラスの小顔に該当する。
• 要点3：顔の大きさを決定づけるのは単なる骨格の実寸だけでなく、首の太さ、肩幅、姿勢（ストレートネック）、髪型のボリュームといった視覚的錯視が半分以上を占める。

【決定的な事実】身長170cmの顔の大きさ平均は何cm？「もしかして顔が大きい？」の真相

「もしかして自分の顔は大きいのでは」と感じたとき、まず知るべきは日本人の正確な身体計測データです。通商産業省（現・経済産業省）や国立研究開発法人産業技術総合研究所（産総研）が実施してきた日本人頭部寸法データベースの追跡記録によると、成人男女の顔のサイズには明確な基準が存在します。

計測における専門用語として、頭頂部から顎の先端までの垂直距離を「全頭高（ぜんとうこう）」、こめかみ付近の最も張り出した左右の幅を「全頭幅（ぜんとうふく）」と呼びます。一般的に「顔の縦の長さ」「顔の幅」と認識されている指標です。

データが示す成人男女の全体平均は、男性の全頭高が約23.19cm（全幅約16.0cm）、女性の全頭高が約21.80cm（全幅約15.3cm）となっています。身長170cm前後の集団にフォーカスした場合、男性の全頭高平均は約23.1〜23.3cm、女性では約21.8〜22.2cmの範囲に収まります。つまり、身長170cmの男性であれば23cm強、女性であれば22cm前後であれば、完全に「標準的なジャストサイズ」なのです。

SNSなどで散見される「170cmで顔の長さ23cmはデカい」という意見は、計測部位を誤認しているか、極端に加工された画像を見慣れたことによる認知の歪みであるケースがほとんどです。

男女別の数値比較｜170cmにおける小顔・平均・大きめの具体的基準値

身長170cmにおける顔のサイズ感をより具体的に把握するために、統計分布とモデル業界のフィッティング基準を統合した早見表を作成しました。自分がどの位置に該当するのかを客観的に確認してみましょう。

身近な日用品と比較する指標としてよく使われるのが「A5サイズ（14.8cm × 21.0cm）」です。A5ノートの長辺（21.0cm）に顎から頭頂部が収まる場合、身長170cmであれば男性・女性を問わず文句なしの「モデル級小顔」と断定できます。平均的なサイズであれば、A5サイズからは数センチはみ出るのが普通であり、A5に収まらないからといって顔が大きいわけではありません。

身長170cmの頭身計算と見た目の差｜7頭身と8頭身の決定的な境界線

全身のプロポーションを評価する指標として多用されるのが「頭身（とうしん）」です。頭身の計算式は非常にシンプルで、以下の計算で導き出せます。

【頭身の計算式】 身長（cm） ÷ 全頭高（cm） ＝ 頭身数

身長170cmの場合、全頭高ごとの頭身は以下のようになります。

• 全頭高 24.3cm： 170 ÷ 24.3 ≒ 7.0頭身
• 全頭高 23.3cm： 170 ÷ 23.3 ≒ 7.3頭身（日本人成人男性の平均値付近）
• 全頭高 22.0cm： 170 ÷ 22.0 ≒ 7.7頭身（日本人成人女性の170cm平均値付近）
• 全頭高 21.25cm： 170 ÷ 21.25 ＝ 8.0頭身（スーパーモデル基準）

マンガやファッション誌の影響で「8頭身なければスタイルが悪い」と思い込んでいる人が多いですが、実際の日本人平均は約7.2〜7.3頭身です。170cmの男性で全頭高が23.2cm前後であれば、それだけで日本人としては十分に綺麗なプロポーションを保持しています。

7頭身と8頭身の見た目の違いは、並んだ際の「首から上の占有率」と「脚の長さの錯視」に表れます。しかし、現実世界で生身の人間を見る際、他人の頭身を精密に測定している人はいません。人間が「あの人は頭身バランスが良い」と直感的に認識するのは、全頭高そのもののミリ単位の差ではなく、首の長さや肩幅との比率による視覚情報なのです。

顔の大きさの測り方・正しいセルフ測定法｜定規・ティッシュ箱・最新アプリまで

自分のサイズを誤認して落ち込んでいる人の大半は、「顔の測り方」を間違えています。最も多いミスが、顔の表面に沿わせて柔らかいメジャーを密着させてしまう測り方です。この方法では鼻の高さや額のカーブが加算され、実際よりも1.5〜3cmほど大きく測定されてしまいます。

正しい全頭高のセルフ測定手順は以下の通りです。

1. 平らな壁と硬い平らな物（本やティッシュ箱）を用意する
   靴を脱ぎ、かかと・背中・後頭部を壁にぴったりとつけて直立します。目線は水平に保ち、顎を引きすぎたり上げすぎたりしない自然な姿勢を取ります。
2. 頭頂部に印をつける
   頭頂部に本や定規を水平に当て、壁と直角になるように押し当てます。その下端の壁の位置に鉛筆やマスキングテープで軽く印をつけます。
3. 顎先の水平位置を割り出す
   顎の真下に水平に定規や厚紙を当て、壁まで水平に伸ばして印をつけます。この「頭頂部の印」から「顎先の印」までの直線距離をメジャーで垂直に測った数値が、正確な全頭高です。

道具を使うのが面倒な場合や、より正確な立体データを把握したい場合は、スマートフォンの計測アプリを活用するのも有効です。近年の「Face Size APP」などの顔測定アプリでは、クレジットカードや500円玉などの規格サイズが統一されている基準物を顔の横に掲げて撮影するだけで、レンズの歪みを補正した実寸（mm単位）の全頭高・全幅を測定できます。

【実態検証】ネットの声と骨格のリアル｜「顔が大きい」と感じてしまう真の原因

Yahoo!知恵袋やSNS上では、「身長170cmで顔の長さが23cmある。周りからデカいと思われていないか不安」「写真を見ると自分だけ顔が浮いている気がする」といった切実な悩みが連日投稿されています。取材を通じて多くの一般男女やスタイリストの声を集めると、実測値には何ら問題がないにもかかわらず「顔が大きい」と感じてしまう構造的な理由が浮かび上がってきました。

その最大の原因は、「骨格の実寸」ではなく「周辺パーツとの対比バランス」にあります。

第一に挙げられるのが「肩幅の狭さ」と「巻き肩・猫背」です。同じ全頭高23cmであっても、肩幅が広く肩先がしっかり張っている人は顔がキュッと引き締まって見えます。一方で、デスクワークやスマホの長時間使用によって肩が内側に入り（巻き肩）、首が前に突き出たストレートネックになっている人は、肩幅の視覚的面積が狭まり、顔だけが前方にせり出して大きく強調されてしまいます。

第二に「顔の余白と横幅」です。全頭高（縦の長さ）が平均以下であっても、下顎角（エラ）が張っていたり、頬骨が横に広がっていたり、あるいは咬筋（こうきん）が噛み締め癖で発達していると、顔の面積が横方向に広く知覚されます。正面から見たときの「縦横比」が1:1に近づくほど、人間は視覚的に「顔が大きい」と認識しやすい傾向があります。

第三に、スマートフォンのインカメラによる広角歪みです。スマホの自撮りカメラは焦点距離が短く、被写体に近づくほど中央部分（鼻や顔の内側）が膨張して写る光学特性を持っています。画面いっぱいに撮った自撮り写真を見て「顔がデカい」と絶望するのは、カメラの物理的なレンズの悪戯に過ぎません。

視覚効果で激変！小顔に見せる髪型とファッションの黄金ルール

顔の骨格そのものを削ることは外科手術以外に不可能ですが、錯視を巧みに利用することで、見た目の印象を「小顔」へと劇的にコントロールすることは容易です。身長170cmという体躯は、スタイリングの工夫次第で驚くほど映えるアドバンテージを持っています。

1. ヘアスタイル：ひし形シルエットとトップの高さ

小顔見せの絶対原則は「ひし形シルエット」の構築です。サイドに適度な丸みを持たせつつ、トップ（頭頂部）をふんわりと立ち上げて高さを出すことで、視線が上方に誘導され、フェイスラインのもたつきが帳消しになります。

男性であれば、サイドをすっきりと刈り上げたツーブロックや、おでこを適度に見せるアップバングが効果的です。女性の場合は、こめかみや頬骨を自然にカバーする「おくれ毛（サイドバング）」を作り、前髪の中央に透け感を持たせるシースルーバングを取り入れることで、顔の露出面積をスマートに狭めることができます。

2. ネックラインと襟の選び方

首元が詰まったクルーネックやタートルネックは、首の長さを分断し、顔の輪郭をダイレクトに際立たせてしまいます。小顔効果を最大化したい場合は、Vネック、Uネック、あるいはオープンカラー（開襟）シャツなど、鎖骨周辺に抜け感を作るトップスを選びましょう。首が長く見えることで、顎下のラインがシャープに引き締まります。

3. 肩周りのフレーム設計とトータルコーディネート

身長170cmを活かす最良の手法は、肩のラインを適切に拡張することです。やや肩の落ちたドロップショルダーのトップスや、薄手のショルダーパッドが入ったテーラードジャケットを羽織ることで、顔と肩幅の対比が劇的に変化します。ボトムスには極端なスキニーを避け、ストレートや軽めのワイドパンツを合わせることで、上半身と下半身のバランスが整い、全身で見たときの頭身比率が美しく昇華されます。

【プロの結論】ルッキズムの呪縛と自己認識の罠｜向き合うべき人と過剰不安な人

現代のソーシャルメディアは、高精度な自動小顔補正フィルターを通した「非現実的な頭身」を日常的にユーザーの視覚へ刷り込み続けています。その結果、本来であれば健康的で美しい骨格を持つ人々が、自らを「醜い」「顔が大きい」と過剰に責め苛む心理的トラップ（身体醜形懸念）に陥っています。

プロの視点から明確な判断基準を提示するならば、以下の通りです。

【過剰に悩むのを今すぐやめるべき人】
実測した全頭高が男性で23cm台前半、女性で22cm前後であり、健康診断等で標準体型にある人。あなたの顔のサイズは完全に「黄金平均」の中にあります。数ミリの誤差に一喜一憂し、骨格矯正サロンや高額な施術に依存する必要はまったくありません。

【アプローチを見直す価値がある人】
実測値の大きさではなく、慢性的な首こり・肩こりがあり、姿勢が前傾している人、日常的な食いしばりでエラ周りの筋肉が緊張している人。このタイプは骨そのものが大きいのではなく、筋緊張やむくみ、姿勢崩れによって「大きく見えている」だけです。整体やストレッチ、咬筋のボツリヌス治療、姿勢改善といったアプローチによって、本来のシャープな輪郭を取り戻す余地が十分にあります。

【170cm 顔の大きさ】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：身長170cmで全頭高が24cmあります。これは顔が大きい部類に入りますか？
A1：日本人成人男性の平均値（約23.2cm）と比較すると約8mm大きく、統計上は「やや大きめ」に分類されます。ただし、頭身に換算しても約7.1頭身を維持しており、一般的な日本人の標準スタイルとほぼ変わりません。肩幅を広く見せる服装や、トップに高さを出したヘアスタイルを取り入れることで、周囲からは十分にバランスの取れたスタイルに見せることが可能です。

Q2：170cmで「小顔」と確実に言われる基準は何cm以下ですか？
A2：男性であれば全頭高22.0cm以下、女性であれば全頭高21.0cm以下が明確なボーダーラインです。この数値に達すると、男性で約7.7頭身、女性で約8.1頭身となり、アパレルモデルやタレントと同等の極めて際立った小顔印象を周囲に与えます。

Q3：定規を使わずに、今すぐ身の回りのもので大まかに判定する方法はありますか？
A3：市販の一般的なティッシュボックス（長辺約22〜23cm）や、A5サイズのノート（長辺21.0cm）を顔の横に並べて鏡を見てみてください。ティッシュボックスの長さと顎から頭頂部がほぼ同等であれば標準的なサイズ、A5ノートの枠内にすっぽり収まるようであれば間違いなくトップレベルの小顔です。

Q4：大人になってから顔の骨そのものを小さくすることはできますか？
A4：成長期を過ぎた成人の骨そのものをセルフケアで小さくすることは、医学的に不可能です。「頭蓋骨矯正で骨が縮む」といった民間療法には科学的根拠がありません。ただし、咀嚼筋の凝りをほぐすこと、塩分過多によるむくみの解消、体脂肪率を適正値まで絞ることによって、余分な厚みが削ぎ落とされ、実質的に1〜2cmほど小さくなったかのような劇的な変化を出すことは十分に可能です。

まとめ：数値に惑わされずトータルバランスで魅せる時代へ

顔の大きさという指標は、単体で切り取って優劣を競うものではありません。身長170cmという恵まれたベースがあるからこそ、重要なのは頭頂から顎先までのミリ単位の数字ではなく、首、肩、胸郭を含めた「全体のトータルプロポーション」です。

公的データが証明している通り、170cm前後の日本人であれば、男性で23cm台、女性で21〜22cm台がごく普通の、調和の取れた美しさを持つ平均値です。画面の中の非現実的なレタッチ画像と自分を比較して自信を失う必要はありません。正しい姿勢を保ち、自分に似合うヘアスタイルと肩回りのシルエットを整えること。それこそが、あなたの持つ170cmのポテンシャルを最も魅力的に引き出す最短の道です。 （出典: 170cm 顔の大きさ（Yahoo!ニュース））